关于我们

晚上睡前喝牛奶会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶,认为这样对睡眠有好处!不过,也有些减肥的人,晚睡前拒绝吃任何东西,对于牛奶更是拒之以千里外,她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖,会对自己减肥不利!那么,事实如何呢?晚上喝牛奶会长胖吗?

1睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

2100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

3而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

注意事项

所以,睡前喝牛奶不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1。5~2小时喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥,反而有利睡眠,对身体有好处。当然,不要多喝,晚睡前喝上一杯就可以了!要知道,任何事物吃多了都会发胖的!

如果您是用微波炉加热话时间不要超过1分钟,时间长了以后维生素C肯定是破坏了,同时蛋白会变性,还有会产生焦糖和胶蛋白这些东西,对人体是不利的,有的甚至是致癌的。

2有的人很喜欢煮牛奶喝,会特别香,而且煮的奶往往会有一层奶皮,很多人认为有奶皮的才是好奶,其实是错误的。先说奶皮是什么,奶皮是加热过程中,因为表面空气的蒸发,等于表面的蛋白凝固形成的,但现在的工艺都争取让它不析出来,析出来的反而是品质不好的;同时煮牛奶的时候很多人喜欢放糖,加糖当然可以,但一定要等牛奶凉的快差不多了再加糖进去,如果加热的时候就加糖,糖在高温的时候会跟蛋白质产生化学反应不利用我们的吸收。

来源:百度百家 日期:2019-04-02

关于我们

关于运营

我们提供船艇的销售、租赁服务以及俱乐部会籍服务。我们拥有多艘自有船艇及管理十多艘船艇,和全国游艇行业保持着密切的合作和联系。无论您是购买新船艇,还是二手船艇,我们都会为您推荐最适合自己的那一款;无论您想租什么样的船艇,我们都会为您提供性价比最高的那一艘。如果您想加入游艇...

关于托管

我们具有丰富的船艇委托管理经验。船艇托管团队,可以为您的爱艇提供专业的维保服务,办理游艇出行边防、边检、海事许可等证件以及年审保险等繁琐事务,提供经验丰富的船长和水手服务。专业、完善的管理制度和汇报制度,让您的爱艇从此高枕无忧。...

关于维修

我们的维修服务团队始终致力于为国内各类船艇的船东们提供专业的船艇的维护服务。拥有对船艇维修保养的售前、售后的丰富经验,善于解决维修保养过程中发现的各类疑难杂症,对各类进口船艇的专业术语及维修程序均可掌控。主要船艇维修服务有:游艇、帆船、快艇等船艇的动力系统维修保养,各类...

关于培训

我们已在深圳、厦门、惠州三地开设游艇培训中心,专门提供游艇帆船的驾驶培训业务(A1E,A2E,A2F等),游艇是享受健康、高品位生活方式,更是极品商务人际生态圈。而拥有一张游艇驾照,便轻松开启我们的荣耀人生之旅。体验尊贵与时尚----拥有游艇驾照,从此纵横四海!...

我们的理念

红安县舒山天数码产品材料制品厂是一家专业的综合性游艇服务公司,也是一支充满活力,朝气蓬勃的队伍。本着众志成城,同舟共济的精神,誓将在中国的船舶产业开辟一片新的天地。我们也必将为船艇行业注入全新的活力!以谦卑的态度、快速的反应、专业负责的服务为广大船艇用户提供一站式服务体验。...进入我们的理念

新闻资讯

很多人问激光脱毛后还会长吗?小...

2018/11/27
很多人问激光脱毛后还会长吗?小编今天就向大家解释一下激光脱毛的原理和操作,做几次才能永久脱毛,适合哪些人,做之前又要准备什么,大家拿好小板凳,坐着听讲吧。...

[查看详情]

很多时尚男士喜欢穿韩国服饰,今...

2018/11/27
很多时尚男士喜欢穿韩国服饰,今天小编给大家带来时尚好看的男士韩国服装穿衣搭配,一起来看看有哪些好看的搭配吧。...

[查看详情]

近期非常流行的一种变白方法便是...

2018/11/27
近期非常流行的一种变白方法便是利用纯牛奶洗脸,那么纯牛奶洗脸一周会变白吗?...

[查看详情]

历史上有很多的谜团等着人类去揭...

2018/11/27
历史上有很多的谜团等着人类去揭晓,扎赉诺尔人之谜就是其中之一。考古学家在我国内蒙古发现多个万年前的头骨,证实这些头骨就是原始黄种人。...

[查看详情]

生活给予我们每个人的特殊技能,...

2018/11/27
生活给予我们每个人的特殊技能,就是记忆 很多时候,经历同一件事 但我们的想法却大不相同 今天跟着小编一起来看看 30年前和30年后的区别...

[查看详情]

人的正常体温是多少?我们正常的...

2018/11/27
人的正常体温是多少?我们正常的温度大家平时的了解应该都是36.5度,也会感觉我们的体温是不变,其实,我们人体体温会依据天气状况以及气温变化而发生改变,那么,人的......

[查看详情]

  • 首页
  • 产品中心
  • 电话
  • 关于我们